Kalendarium

Sobota, 2020-08-08

Imieniny: Izy, Rajmunda

Kontakt

Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 3

w Częstochowie

E-mail: zsp3@edukacja.czestochowa.pl

Telefon/Fax 34 323 13 82

 

 

Powszechna Nauka Pływania 20 - 24 kwietnia lekcja 5

Dzień dobry!
Zapraszam do wykonania ćwiczeń, które nie wymagają żadnego sprzętu.
Usprawniają ruchy ramion, przedramion, dłoni i palców.
Każde zadanie spróbujcie wykonać ok. 10 razy, można zrobić więcej
i powtarzać kilka razy dziennie.
Pamiętajcie, stoimy w bezpiecznym miejscu, z dala od mebli i innych
sprzętów domowych.

Gotowi? Zaczynamy!
1. Stoimy w niewielkim rozkroku – wymachy ramion na boki –
naśladowanie ruchu drzew na wietrze.
2. Pozycja wyjściowa - jak wyżej – wykonujemy ruchy faliste – tak, jak
skrzydła bociana.
3. PW – jak wyżej – rysujemy oburącz ósemki w powietrzu.
4. PW – jak wyżej – rysujemy w powietrzu domek, serce, koło,
prostokąt, raz prawą ręką, raz lewą ręką.
5. PW – jak wyżej – klaszczemy w dłonie z przodu, z tyłu, z prawej
strony ciała, z lewej strony ciała.
6. PW – jak wyżej – krążymy prawą ręką w przód, lewą w tył i
odwrotnie.
7. PW – jak wyżej – krążymy dłońmi w prawo, w lewo, zginamy do
góry i w dół.
8. Pajacyki.
Jeżeli macie jeszcze ochotę poćwiczyć jeszcze trochę to proponuję
zobaczyć filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=CEyba0BvBUE&feature=youtu.be
POZDRAWIAM SERDECZNIE
Małgorzata Banaś

Pliki do pobrania