Kalendarium

Niedziela, 2020-07-05

Imieniny: Antoniego, Bartłomieja

Kontakt

Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 3

w Częstochowie

E-mail: zsp3@edukacja.czestochowa.pl

Telefon/Fax 34 323 13 82

 

 

Powszechna Nauka Pływania

Artykuły

Powszechna Nauka Pływania czerwca lekcja - "Aktywne wakacje- wypoczynek czynny".

2020-06-23

Dzień dobry !
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami,
mamy nadzieję, że będziecie pamiętać o bezpieczeństwie w czasie wakacji,
a szczególnie o bezpiecznym korzystaniu z kąpielisk wodnych.
Dzisiaj mamy dla Was kilka propozycji wakacyjnych zabaw"
„Aktywne wakacje"

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania czerwca lekcja - "Aktywne wakacje- wypoczynek czynny".

Powszechna Nauka Pływania 8 - 10 czerwca lekcja 13 - Bezpieczne wakacje nad wodą

2020-06-09
Powiększ zdjęcie

Zachęcamy do zapoznania się z zasadami zapewniającymi bezpieczne wakacje nad wodą w poniższym pliku:

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 8 - 10 czerwca lekcja 13 - Bezpieczne wakacje nad wodą

Powszechna Nauka Pływania 1 - 5 czerwca lekcja 12

2020-06-02

W załączniku  następna lekcja w ramach PNP "Zasady bezpiecznych kąpieli wodnych i słonecznych".

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 1 - 5 czerwca lekcja 12

Powszechna Nauka Pływania 25 - 29 maja lekcja 11

2020-05-26

Drogie dzieci!
Spróbujcie dziś ułożyć domowy tor przeszkód.
Trzeba przygotować kilka pomocy:
2 -3 krzesła, worki na śmieci (trzeba je rozciąć tak aby powstała obręcz),
kocyk, pudełko tekturowe lub miskę,
woreczki z grochem lub skarpetki zwinięte w kulki, poduszki.
Proponowane ćwiczenia można ułożyć w torze przeszkód – czyli 8 stanowisk.
Na każdym stanowisku ćwiczenie wykonujemy 1 raz i idziemy do kolejnego.
Cały tor przechodzimy 10 razy.
Można też każde ćwiczenie powtórzyć osobno 10 razy

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 25 - 29 maja lekcja 11

Powszechna Nauka Pływania 18 - 22 maja lekcja 10

2020-05-19

Dzień dobry !
Zabawy skocznościowe na podwórku.
Zachęcam do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
GRA W KLASY

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 18 - 22 maja lekcja 10

Powszechna Nauka Pływania 11 - 15 maja lekcja 9

2020-05-13

Dzień dobry !
Wiecie, że ruch w ciągu dnia
poprawi wasze samopoczucie i koncentrację?
Zapraszamy na „Ćwiczenia koordynacyjne z poduszką".
Propozycja ćwiczeń na ten tydzień. Możecie ćwiczyć oglądając filmik.
https://www.youtube.com/watch?v=LVSMZjOwcTQ
Jeżeli nie macie takiej możliwości poniżej są opisane ćwiczenia z filmiku.
Załóż strój sportowy-
ZACZYNAMY

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 11 - 15 maja lekcja 9

Powszechna Nauka Pływania 4 - 8 maja lekcja 8

2020-05-06

Dzień dobry!
Witam bardzo serdecznie,
w tym tygodniu proponujemy
Ćwiczenia z butelkami
Jeżeli masz możliwość puść sobie filmik i ćwicz razem z osobą prowadzącą.
https://www.youtube.com/watch?v=eCEJRfH01EQ

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 4 - 8 maja lekcja 8

Powszechna Nauka Pływania 27 - 30 kwietnia lekcja 7

2020-04-29

Dzień dobry!
Dzisiaj proponujemy Wam
TOR PRZESZKÓD.
Potrzebne będą 4 rolki papieru toaletowego.
Cały zestaw ćwiczeń znajdziecie w zamieszczonym na końcu filmiku.
Na początek zachęcamy, aby każdy z Was wykonał samodzielną rozgrzewkę.
Wystarczy wykonać kilka dowolnych ćwiczeń.

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 27 - 30 kwietnia lekcja 7

Powszechna Nauka Pływania 20 - 24 kwietnia lekcja 6

2020-04-21

Dzień dobry!
W tym tygodniu zapraszam Was do wykonania
ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Każde ćwiczenie wykonujcie 30 sekund.
Cały zestaw ćwiczeń znajdziecie w zamieszczonym na końcu filmiku.

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 20 - 24 kwietnia lekcja 6

Powszechna Nauka Pływania 20 - 24 kwietnia lekcja 5

2020-04-20

Dzień dobry!
Zapraszam do wykonania ćwiczeń, które nie wymagają żadnego sprzętu.
Usprawniają ruchy ramion, przedramion, dłoni i palców.
Każde zadanie spróbujcie wykonać ok. 10 razy, można zrobić więcej
i powtarzać kilka razy dziennie.
Pamiętajcie, stoimy w bezpiecznym miejscu, z dala od mebli i innych
sprzętów domowych.

Czytaj więcej o: Powszechna Nauka Pływania 20 - 24 kwietnia lekcja 5